【人気レシピ10選】簡単おにぎらず＊ 具材いろいろ！定番のスパムや卵、包み方まで♪

彩りが良く、美味しい具材を集めてみました。
運動会や遠足、毎日のお弁当に(✿˘艸˘✿)
具材は、大体、何でもOKです❤

材料 （ご飯…焼き海苔…塩 各適量）

■ チーズおかか

• スライスチーズ　1枚
• かつお節　小袋1/2ヶにめんつゆ小さじ1

■ ハムマヨ

• ハム　1枚
• マヨネーズ　適量
• ブーケレタス　1枚

■ 焼肉サラダ

• ブーケレタス　2枚
• 味付き焼肉　焼いて適量

■ スパム玉子

• スパム(角ハムでも)　厚切り1枚焼いて
• 薄焼き玉子焼き　1枚

■ 金平

• きんぴらごぼう　前日の残りを適量
• マヨネーズ　適量

■ しゃけきゅう

• 鮭フレーク　適量
• きゅうり　薄切り3枚

■ 野沢菜なっとう

• 野沢菜の漬け物　適量みじん切り
• ひきわり納豆　半〜1パック

＊詳しい作り方は❀握らないおにぎり☆簡単☆おにぎらず❀をご覧ください♪

おにぎらずを簡単に。尚且つ海苔の節約をするために考えました。
海苔の合わせ目は…ラッピングの要領で、横ではなく真上で！

材料 （お弁当2人分 ４種類分）

• 塩を混ぜ込んであるご飯茶碗に軽く４杯
• 海苔1/2切りが４枚
• ウィンナー3本
• スクランブルエッグ卵１個分
• ベーコン2枚
• スライスチーズ１枚
• 焼き明太子お好きな分量で
• 紫蘇1枚
• レタス1枚分を分割して
• ☆醤油少々
• ☆粉末鰹だし少々
• ☆ごま油少々
• 白ごま少々
• 青のり少々

＊詳しい作り方はおにぎらずの節約包み方♡私の一番お勧めをご覧ください♪

卵も、たぬきおにぎりも大好きな息子のために、
手抜きおにぎら～ず♡

材料 （1個分）

• 卵1個
• サラダ油適量
• ご飯1膳分（約１５８ｇ）
• 天かす大さじ２
• めんつゆ(3倍濃縮)大さじ１～
• 塩少々
• 青ネギ・ゴマ・青海苔などお好みで（無くてもOK）
• 焼き海苔全形１/２枚～1枚

＊詳しい作り方は息子小躍り☆とろ～り卵たぬきおにぎらずをご覧ください♪

甘辛く味付けしたスパムがご飯にとっても合います(∩∵)⊃━.*

材料

• スパム1缶
• ご飯1個で茶碗半分
• きゅうり1個で2切れ
• しょうゆ大さじ2
• 砂糖大さじ1
• マヨネーズ適量
• 海苔全型1個に1枚

＊詳しい作り方は調理師さんから教わった☆スパムおにぎらずをご覧ください♪

沖縄のポークたまごおにぎり！おにぎらずで簡単美味しい

材料 （2個分）

• 卵1個
• スパム2切れ
• ツナマヨ缶半分くらい
• おにぎり用のり2枚
• ご飯1杯半くらい

＊詳しい作り方は沖縄スパムおにぎらず♡ポーク卵おにぎりをご覧ください♪

いつもと違うおにぎりいかが(o^^o)？肉味噌で食欲アップ！！運動会やお花見などのお弁当に大活躍です♪

材料 （おにぎらず2個分）

• ご飯（お茶碗2杯分）300g
• ごま油適量
• 豚挽肉100g
• ニラ少量
• 味噌25g
• 砂糖大さじ1.5
• 醤油小さじ1弱
• 生姜チューブ1.5cm
• にんにくチューブ1.5cm
• 豆板醤（お好みで）小さじ1弱
• 海苔4枚

＊詳しい作り方は激ウマ！！超簡単肉味噌おにぎらず⁂をご覧ください♪

流行りのおにぎらずを作ったことがない…
どうやって作るか恥ずかしくて聞けない
なんて方のために(笑)作り方とコツ☆

材料 （２個分）

• 海苔１枚
• ご飯お茶碗半分位
• お好きな具材挟めるだけ
• 塩２つまみ

＊詳しい作り方はおにぎらずの作り方とコツ。をご覧ください♪

我が家のおにぎらずNo.1。
炒めた牛肉は丼やサラダにも使える万能おかず。
焼肉のタレでも

材料 （1つ分）

• 牛肉炒め（ID3551495）100gぐらい
• 卵（ ID2913668 ）1個
• サニーレタス適量
• マヨネーズ適量
• ごはん約120g
• 海苔1枚
• 塩少々

＊詳しい作り方は牛肉炒めと卵のおにぎらず。お弁当にも。をご覧ください♪

我が家の定番のおにぎらず!
スパムと卵焼きとレタスで!
これひとつで、ごはんもおかずもいただけます。
忙しい時にもぴったり

材料 （6個分）

• 海苔(全形)6枚
• ご飯適量
• 薄焼き卵２個分
• スパム１缶
• レタス適宜
• マヨネーズお好みで

＊詳しい作り方は我が家の定番！スパムのおにぎらずをご覧ください♪

キンパ巻（韓国海苔巻き）をおにぎらずにして食べやすく♪

材料

• ご飯ご飯茶わん1杯分(0.5合）
• 塩小匙1/8
• ごま油小匙1
• 韓国海苔（or海苔）1枚
• 卵1個
• 砂糖3本指で１つまみ
• ほうれん草20g
• 人参20g
• キムチ20g
• 牛肉30g
• 焼肉のたれ適量

＊詳しい作り方はキンパおにぎらず★をご覧ください♪