【人気レシピ10選】負担軽減お助けランチ！毎日家にいる子供や在宅勤務の夫の昼ごはんに♪

やっぱりコレ！！とろとろ卵の甘じょっぱい親子丼＊

材料 （1人分）

• 鶏肉（もも肉）1/2枚
• 卵2個
• 玉ねぎ1/4個
• しょうゆ大さじ1
• みりん大さじ1
• 酒大さじ1/2
• 砂糖大さじ1/2
• 顆粒和風だし小さじ1/3
• 水80cc

＊詳しい作り方は☆親子丼☆をご覧ください♪

簡単すぎです(笑) 多くの方がやってくださったしめじ入りを作ったので、写真変更しました。

材料 （２人分）

• 残ったごはん茶碗２杯程度
• 玉ねぎ1/2
• ベーコン３枚
• にんにくあれば１片
• コンソメ大１～1.5
• 牛乳1/2カップくらい
• 粉チーズ大２
• とろけるチーズ１～２枚
• バター10㌘程度

＊詳しい作り方は残ったごはんで、簡単チーズリゾットをご覧ください♪

豚肉とねぎがあればすぐできる丼は嬉しい！

材料 （２人分）

• 豚こまぎれ肉１５０～２００ｇ
• 白ねぎ１０ｃｍくらい
• 酒大さじ2
• 塩・こしょう適量
• サラダ油適宜
• 塩だれ
• レモン汁（ポッカレモン使用）小さじ１
• 中華だしの素（ウェイパーなど）小さじ２
• 片栗粉（同量の水でとく）小さじ１
• ごはんお茶碗２杯分
• 白いりごま・粗挽きブラックペッパー適量
• 細ねぎ適量

＊詳しい作り方はぱぱっとできる☆ねぎ塩豚丼をご覧ください♪

特別な材料はなし！子どもでも食べられるガパオライスは忙しいママのお助けメニューになること間違いなしです♪

材料 （3人〜4人分）

• 豚ひき肉400g
• ピーマン2個
• パプリカ1個
• にんにく（みじん切り）1片
• 油適量
• 醤油、みりん、ソース大さじ1と1/2
• オイスターソース大さじ2と1/2
• 卵人数分
• ご飯適量
• 付け合わせの野菜お好みで

＊詳しい作り方は簡単！子どもも大好きガパオ風ライス♪をご覧ください♪

とにかく、美味しいよぉー♡忙しい時には、大助かりです♪試してみてねッ(^^)

材料 （２合分）

• 炊飯器に入れて炊く材料
• 玉ねぎ(5mm角切り)1/2個
• 人参(5mm角切り)1/2本
• ピーマン(5mm角切り)1個
• エビ(冷凍)150ｇ〜
• コーン(缶詰)30ｇ
• 米2合
• コンソメ(固形を砕いておく)1個
• 塩小さじ1/2
• 後から混ぜ混む材料
• バター20ｇ
• コンソメ(固形を砕いておく)1/2個
• 塩コショウ適量
• ドライパセリ(あれば)適量

＊詳しい作り方は炊飯器におまかせ＊簡単＊えびピラフ♬をご覧ください♪

ｷｬﾍﾞﾂたっぷりでﾎﾞﾘｭｰﾑ満点･栄養満点♪

材料 （1人前(2切れ)）

• 食パン(8枚切り)2枚
• キャベツ(千切り)大2枚
• ベーコンスライス(ハム)1枚
• とろけるスライスチーズ1枚
• マヨネーズ大さじ2
• 粒マスタード小さじ1

＊詳しい作り方は作り易くて食べ易い✿沼さんサンドイッチ✿をご覧ください♪

時々無性に食べたくなるクリーム系パスタを、牛乳とたっぷりきのこでヘルシーにフライパン１つで仕上げます♡簡単すぎで旨っ✨

材料 （♥１人分♥）

• パスタ８０～９０ｇ
• しめじ、舞茸、エリンギ等お好みのきのこ類お好みの量
• バターかマーガリン１０ｇ
• ニンニク(みじん切りまたはチューブでも)１／２片分
• 塩少々
• 胡椒少々
• 牛乳２００ｍｌ
• 水２００ｍｌ
• コンソメか鶏ガラスープの素(顆粒)小さじ１
• スライスチーズ１枚
• 味噌小さじ１／２
• レモン汁少々
• 飾りの青み(写真はブロッコリースプラウト)適宜
• ブラックペッパー適宜

＊詳しい作り方は♫ワンポットで♡絶品きのこクリームパスタをご覧ください♪

ジューシーな豚バラ肉とキャベツをあっさりスープで煮込んだワンポットパスタ

材料 （2人分）

• スパゲティ200g
• 豚バラ肉100g
• キャベツ4〜5枚
• オリーブオイル大さじ2
• 鶏ガラスープの素小さじ2
• 酒小さじ2
• 醤油小さじ1と1/2
• みりん小さじ1
• 砂糖小さじ1/2
• 水500ml
• 塩コショウ少々
• ブラックペッパーあれば少々
• とうがらしあれば2本
• ぎざみネギお好みで

＊詳しい作り方は豚バラ肉とキャベツの♡ワンポットパスタをご覧ください♪

すき焼き風味でごはんがすすみます☆丼にしても、ワンプレートにしても♪ランチに是非♪

材料 （２～３人分）

• ごはんどんぶり２～３杯分
• 挽肉(合挽がおすすめ)300gぐらい
• 玉ねぎ１/２個
• 卵３個
• サラダ油適量
• 酒大さじ１
• みりん大さじ２
• 砂糖大さじ３
• 醤油大さじ３

＊詳しい作り方はcafeごはん♪甘辛ミンチの卵とじ丼をご覧ください♪

万能調味料の焼肉のタレで簡単炒飯を作りましょう！豚肉入りのビビンバ風味♡これ！あと引く美味しさヽ(*＾ω＾*)ﾉ

材料 （１人分）

• ご飯250g(茶碗1.5杯)
• 豚肉（バラ肉オススメ）50g
• 卵１個
• 小ねぎ３〜４本
• 焼肉のタレ大さじ２
• コチュジャン（お好みで）小さじ１前後
• ごま油小さじ１

＊詳しい作り方はん？ビビンバ？焼肉のタレで旨旨炒飯♡をご覧ください♪